Samych znaczeń słowa "joga" jest przynajmniej kilkanaście. To bardzo bogaty i złożony system z 6 tys. lat tradycji. Na zajęciach jogi praktykujemy asany i pranajamę. Asany to pozycje, pranajama jest sztuką oddychania. Zazwyczaj taką praktykę określa się mianem hatha-jogi. Tak więc to, czego uczymy na zajęciach DOTYCZY PRACY Z CIAŁEM.

Poznając własne ciało, rozwijając jego możliwości, doświadczając ograniczeń możemy dużo dowiedzieć się o sobie samych. To bardzo ważne, gdyż coraz więcej czasu spędzamy przy biurkach w pracy, w domu najczęściej w fotelu, a pomiędzy - w samochodzie. Zapominamy o rękach, nogach, kręgosłupie. Ignorujemy potrzeby własnego ciała. Przypominamy sobie o nim dopiero gdy boli i wtedy zesztywniali próbujemy znaleźć coś, co pomoże. Praktyka jogi jest dobrą odpowiedzią na te poszukiwania. Pozwala ona poczuć głębiej siebie samych.  JOGA SPRAWIA, ŻE CZUJEMY SIĘ LEPIEJ.