Holistycztyczna koncepcja zdrowia to obecnie nie tylko modny termin, ale współczesny wymóg wskazujący na to, że zdrowie i dobre samopoczucie w dużym stopniu zależą od nas samych i od naszego stylu życia. Główny nacisk w praktyce kładzie się na poszukiwaniu wewnętrznej równowagi i harmoni z samym sobą. Jest to warunek znalezienia harmonii w otaczającym świecie. Yoga jest jedną z najbardziej kompleksowych i uniwersalnych form promocji zdrowia. Dotyka wszystkich sfer zdrowego stylu życia. W swej szerszej perspektywie odnosi się do postaw życiowych, relacji z innymi ludźmi oraz wrażliwości na to co spożywamy.

Osiem stopni yogi:

Proces yogi przebiega w dwóch fazach: yogi zewnętrznej i yogi wewnętrznej. Pierwszy może być określony jako uwalnianie, drugi zaś jako tworzenie. Pierwszy to "wolność od", a drugi to "wolność do".

H.L. Sharma

•   YAMA - przestrzeganie zakazów
•   NIYAMA - realizacja nakazów
•   ASANA - praktyka postaw
•   PRANAYAMA - kontrola energii poprzez oddech
•   PRATYAHARA - kontrola umysłu
•   DHARANA - praktyka koncentracji
•   DHYANA - medytacja
•   SAMADHI - samorealizacja