Joga, którą praktykuję oparta jest na metodzie pana B.K.S. Iyengara i bazuje na precyzyjnym wykonywaniu asan. Precyzja w ruchu pozwala na poznanie tego co korzystne i niekorzystne, poszerzanie świadomości, zintegrowanie myśli z poczynaniami ciała i doznania piękna w samym sobie. 

   Asana oznacza pozycję. W trakcie zajęć wykonujemy pozycje jedna za drugą w określonej sekwencji, w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii. Każda asana jest precyzyjnie budowana, a następnie przez pewien czas podtrzymana. Dlatego jedna asana może być wyzwaniem do stworzenia takiej pozycji ciała, w której znikają ból i niewygoda, a pojawia się przestrzeń i płynność. Sekwencja asan spaja ciało i umysł, które zaczynają istnieć w harmonii ze sobą. Natomiast systematyczne powtarzanie sesji asan ma te harmonię w nas utrwalać.

   Joga pochodzi z Indii. Jest to system filozoficzno-praktyczny, co oznacza, że łączy wiedzę filozoficzną o wszechświecie (samkhya) z wiedzą doświadczaną na drodze zdyscyplinowanej praktyki indywidualnej. Sanskryckie słowo joga oznacza „jednoczyć”, „łączyć”. Chodzi tutaj o zjednoczenie duszy indywidualnej z duszą uniwersalną (Bogiem). Dla jogi jest oczywistością, że człowiek zbudowany jest z ciała, umysłu i duszy. Stąd też jednym z pośrednich efektów jogi jest harmonizowanie tych trzech elementów, aby stanowiły zwartą i integralną całość. Integralność ta daje człowiekowi zdrowie, wolę, wolność i siłę do twórczego przeżywania życia.