Astanga określana też jako Ashtanga, Power Yoga i Joga Dynamiczna to forma pochodzą z Mysore w południowych Indiach. Można śmiało powiedzieć że Astanga to: TANIEC bo to swoista „jogiczna choreografia”, taniec asan od pierwszego do ostatniego oddechu ZABAWA bo nie traktujemy tu rzeczy śmiertelnie poważnie i nie zanudzamy teoriami! 99% praktyki, 1% teorii. Zabawa to coś, co sprawia nam przyjemność, a więc bawmy się jogą - mistrzostwo przyjdzie z czasem! MEDYTACJA bo nie trzeba siedzieć nieruchomo aby medytować - medytacja może przyjąć formę jaką tylko chcecie! Yoga to medytacja w ruchu, poprzez koncentrację całej naszej istoty: oddechu, ciała i umysłu osiągamy najwyższy rodzaj scalenia i samopoznania. SAUNA bo poprzez intensywność tej formy rozpalamy wewnętrzny ogień w nas, mocno wypacając toksyny, uwalniając je z każdym wydechem; wyrzucamy z siebie stare i zepsute, wchłaniamy nowe i świeże. TRENING zastępujący wiele dyscyplin jakie uprawiacie bądź chcielibyście uprawiać. Joga nie tylko rozciąga, ale także wzmacnia. POMOC bo ułatwi Wam szereg spraw na co dzień, dając wzmocnienie, odprężenie, dobre samopoczucie i dystans do wszystkiego co robicie. ZDROWIE ponieważ uregulujecie cały swój organizm (od fizjologii do psychiki) oraz spojrzycie na pewne rzeczy odświeżeni i pomyślicie zapewne nie raz: to nie było mnie warte! NAUKA samych siebie oraz samodyscypliny. Twoje ciało jest Ci najmocniej przyrodzone a tak mało jeszcze o nim wiesz, czasami tak mało o nie dbasz i tak mało możesz z nim zrobić. Pomimo, że jest takie kruche i tak ulotne, jest przecież Twoje! WSZYSTKO I NIC!, bo dostaniecie z jednej strony coś nowego, z drugiej coś się zacznie zmieniać i coś odejdzie. Będziecie stawać się powoli niczym „pusty bambus”, odrzuciwszy stare, nie mając NIC, a gotowi na przyjęcie WSZYSTKIEGO!