W sanskrycie słowo joga oznacza jedność umysłu i ciała. Joga nie jest religią, ale filozofią życia. Opiera się na uniwersalnych prawdach a nie na wierze. To rozwinięta w Indiach prastara wiedza na temat systemu ćwiczeń, które mogą poprawić jakość naszego życia. Wykonując pozycje jogi budujemy pewność siebie oraz pielęgnujemy zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Ciało staje się sprawne, zharmonizowane, prężne i zwinne. Kości wracają do prawidłowej pozycji, odblokowują się mięśnie a przez ciało zaczyna przepływać nowa energia. Znika tłuszcz gromadzący się wokół komórek. Połączenie ćwiczeń z odpowiednim oddechem poprawia krążenie krwi i usuwa z organizmu nagromadzone toksyny. Ćwiczenia są jednocześnie masażem dla narządów wewnętrznych, dzięki czemu pobudzone zostają naturalne procesy naszego organizmu. Asany (przyjmowane pozycje jogi) regulują metabolizm, wspomagają system odpornościowy, hormonalny a regulacja oddechu, pranajama, pozwala osiągnąć jasność umysłu. Uspokaja układ nerwowy. Usprawniając oddychanie zyskujemy na witalności. A zatem – zrób coś dla siebie i do asan!