Sivananda Joga jest to ścieżka do fizycznego i mentalnego zdrowia.Nauczamy klasycznej jogi, z holistycznym podejsciem. Joga uczy nas jak wzmocnić i zharmonizować ciało, umysł i duszę, abyśmy mogli osiągnać cel, którym jest zdrowe ciało, zrównoważony umysł i pokój ducha. Joga pomaga usunąć wewnętrzne bariery i daje nam siłę, aby móc utrzymać równowagę, spokój i koncentrację w konfrontacjach z codziennymi wyzwaniami współczesnego życia.

Joga towarzyszy nam przez całe nasze życie. Jest uniwersalną nauką, którą można zaadaptować do wszystkich stadiów życia i okoliczności.Nasz nowy styl życia w rozwiniętej technologicznie erze komputerów stawia wielkie wyzwania naszemu zdrowiu. Doświadczamy wielu stresów w niemal wszystkich dziedzinach życia, co wzmożone jest dodatkowo brakiem ćwiczeń i zbyt dużą ilością zmartwień. W rezultacie kręgosłup podlega ogromnemu napięciu i nadwerężeniu, prowadząc do bólu pleców u coraz większej liczby osób. Ćwiczenia jogi zapobiegają takim problemom i mogą nawet pomóc w przypadku już występujących dolegliwości.

Joga stała się tak popularna, gdyż jako jedyny system ćwiczeń łączy w całość kilka aspektów. Po pierwsze cudownie kształtuje nasze ciało (nie tylko wzmacnia mięśnie, ale jednocześnie rozciąga, działa wspaniale na stawy i wszystkie układy wewnętrzne), dzieje się to w przyjazny sposób (wejście w pozycję i trwanie w niej, zamiast serii krótkich skurczów mięśni), z szacunkiem dla naszego ciała, w dostosowaniu do naszych możliwości w danym momencie.

Jeżeli zaczniemy uprawić Jogę regularnie, to znaczy co najmniej dwa (najlepiej) trzy razy w tygodniu przez jedną godzinę, efekty zauważymy już po miesiącu.